어깨 뭉침은 예방이 가장 중요합니다. 일상생활에서 자세 교정과 근력강화 운동 등을 통해 어깨 근육을 건강하게 유지하는 것이 어깨 뭉침 예방에 매우 효과적입니다. 또한, 스트레칭과 같은 일상적인 운동을 통해 어깨 근육을 유연하게 유지하는 것도 중요합니다.

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